皆さんは自律神経という言葉を聞いたことはありますか？
自律神経とは消化器や呼吸器などの活動を調整するために24時間働き続けている神経になります。
その中に、交感神経と副交感神経と言われるものがあります。
交感神経は試合に臨む時や気分が高まって
今からやってやるぞという高まった神経、
逆に副交感神経は安静時や睡眠時に働く神経になります。
自律神経が乱れるとどういうことが起きるのか…
うつ病や不安緊張などから、肩こり、頭痛、めまいなども引き起こします。
ひどくなると過敏性腸症候群といって
下痢や嘔吐をしてしまいます。
原因としては、精神、身体的ストレスや
不規則な生活、姿勢なども関係しています。
自律神経は脊髄といって背骨の中を通っていますので、猫背の人は自律神経が乱れている可能性があります。
そういう方は、胸筋（大胸筋、小胸筋）、
お腹（腹直筋）、肩を伸ばしてあげて
広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋中部を使ってあげることが大切になります。
姿勢が悪い人の中で、
呼吸が浅い、体温が低い、心拍数と血圧が高い、睡眠が浅いなど当てはまる人は
上記のストレッチやトレーニングをやってみてください！
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