今回は脚トレについてです。
内容ではなく、なぜやるのかメリットはなんなのかというところから説明していきます。
ではなぜ私が、脚トレをするのか。
まず、脚を見せる大会があるからです。
→これは、皆さんには当てはまらないので置いておきます笑笑
では最大のメリットとしては代謝が上がるからです！
脚は全体の筋肉量の7割を占めると言われており、私も脚トレを始めた約半年前から
筋肉量が約4キロ増えました。
これはとんでもないことだと思います。
ダイエットする時は、脂肪が減りやすい
体重を増やす時も脂肪がつきにくいというところが最大のメリットかと思います。
次にバランスがいいというところです。
上半身が発達し、下半身が細い人をいわゆる
チキンレッグと言います。
悪口ですね笑笑
ただ、下半身がしっかりしていると全体的に大きく見え、見栄えがとてもいいです。
と、ここまで脚のメリットを説明しましたが
やるやらないは本人の自由だし、
トレーニングは楽しくするものなので
他人が脚トレをやれ！と強制するものではありません。
メリットを感じる人はしっかり追い込みましょうね！
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