こちらのブログでは、姿勢、運動、睡眠、栄養を幅広く扱うブログになります。
筆者は都内で個人事業主として、パーソナルトレーナーをしている者です。
日常生活をより有意義にしていく上で
必要な情報、有益な情報を発信していきます。
今回のテーマは運動！
まず、運動とは健康や楽しみのために体を動かしたりスポーツをする事を言います。
つまり、より健康になる為にするべき事
という事です！
運動するメリット
1.生活習慣病の予防
肥満になる事によって、糖尿病、高血圧、脂質異常症等の生活習慣病になるリスクを減らしてくれます。
2.体の機能の維持
筋肉量は成長期に増え、その後加齢とともに減少していきます。しかし筋肉は骨とは違って、いくつになってもトレーニングを行えばその分増やすことができる組織です。
筋肉量は若いうちの方が増えやすいですが、
年齢を重ねても増えることがわかっています。
このように、運動するメリットはあります。
肩こり、腰痛なども基本的には日常生活での姿勢や、筋力の低下が原因でなってしまいます。
このようなものを改善するにも運動は大切になります。
人生で1番若い今何事も挑戦していくことが大切です。
人生をもっと有意義に！
これが、このブログのテーマです。
まずは少しずつ体をより良い方向に改善していきましょう！
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